FIT ज़िंदगी
इस पॉडकास्ट में शारीरिक और मानसिक सेहत के सभी पहलुओं पर चर्चा की जाती है। ज़िंदगी को खुशनुमा बनाए रखने के लिए सेहतमंद रहना ज़रूरी है। यह पॉडकास्ट बीबीसी हिंदी रेडियो द्वारा प्रस्तुत किया जाता है।
Episodes
कम उम्र में डायबिटीज़, जीवन के साल कैसे कम कर देता है?
दुनिया भर में बच्चों और युवाओं में डायबिटीज़ के मामले लगातार बढ़ रहे हैं.
Chronic Kidney Disease के लक्षण सालों तक नज़र नहीं आते
चिंता की बात ये है कि युवाओं में भी इसके मामले सामने आ रहे हैं.
एक हफ़्ते में आख़िर कितनी बार बाल धोने चाहिए?
अगर किसी को डैंड्रफ़ है तो क्या करना चाहिए और ज़्यादा बाल धोने से क्या नुक़सान हो सकता है?
सुबह खाली पेट गुनगुना पानी पीना चाहिए?
कई कहते हैं कि गुनगुना पानी पीना चाहिए तो कुछ के मुताबिक़ ठंडा पानी भी सही है.
क्यों सर्दियों में कुछ लोगों में जोड़ों का दर्द ज़्यादा होता है?
क्यों सर्दियां में पुरानी चोट का दर्द उठने लगता है और इसे कम करने के लिए क्या कर सकते है?
सर्दियों में रूम हीटर का इस्तेमाल करते हैं तो बरतें ये सावधानियां
ये गर्माहट का एक उपाय तो होते हैं लेकिन इन्हें इस्तेमाल करते वक्त सावधानी भी बरतनी चाहिए.
ज़्यादा मोमो खाओगे तो क्या होगा?
मोमो खाकर स्वाद तो आता ही है लेकिन क्या इन्हें खाने से सेहत को ख़तरा हो सकता है?
Mayonnaise खाने का सेहत पर असर क्या?
फ्रेंच फ्राइज़, गार्लिक ब्रेड के साथ साथ सैंडविच में भी मेयोनीज़ को पसंद किया जाता है
काजल, आई लाइनर इस्तेमाल करते वक्त किन बातों का ध्यान रखना ज़रूरी
अगर ज़रूरी बातों का ध्यान नहीं रखा गया तो आंखों में दिक्कत हो सकती है
ग्रीन टी के फ़ायदे और नुक़सान क्या हैं?
ग्रीन टी ज़्यादा पी ली तो क्या हो सकता है?
क्या आप खाना खाते हुए फ़ोन और लैपटॉप देखते रहते हैं?
खाते समय भी फ़ोन और लैपटॉप का इस्तेमाल कितना सही है ?
पैक्ड टोमैटो केचप खाने से पहले इन बातों का ध्यान रखें
अल्ट्रा प्रोसेस्ड फ़ूड में गिनी जाने वाली पैक्ड टोमैटो केचप का सेहत पर कैसा असर पड़ता है?
काम के दौरान ब्रेक लेना कितना ज़रूरी?
जब काम का बोझ ज़्यादा हो तो ब्रेक लेने तक का समय नहीं मिलता.
डिप्रेशन से बचने के लिए क्या करें?
डिप्रेशन दबे पांव आता है और कब अपनी जगह बना लेता है, पता ही नहीं चलता.
सुबह उठकर ये पाँच चीज़ें न करें
आपका दिन कैसा जाएगा ये एक हद तक इस बात पर निर्भर करता है कि आप सुबह उठकर क्या करते हैं
मिठाई कितने दिन में खराब हो जाती है?
एक दिन में कितनी मिठाई खानी चाहिए ?
जेल नेल पेंट से हो सकता है ख़तरा?
fit zindagi में बात जेल नेल पोलिश की
हाई हील्स रोज़ पहनने का पैर, घुटनों और पीठ पर असर
एक्सपर्ट्स से जानेंं कि हाई हील्स को लेकर किन बातों का ख़्याल रख सकते हैं.
ब्राउन शुगर और व्हाइट शुगर में क्या फ़र्क है?
क्यों कुछ लोग कहते हैं ब्राउन शुगर बेहतर है और एक दिन में कितनी शुगर की ज़रूरत होती है ?
पका हुआ खाना फ़्रिज में कब तक खाने लायक रहता है?
घर की दाल हो या बाहर से मंगवाया पनीर टिक्का या कबाब, खाना बच जाए तो उसकी जगह है फ़्रिज.
दिन में कितनी बार और कितनी देर तक ब्रश करना चाहिए
ये वो कुछ सवाल हैं जो शायद आपके मन में भी आते होंगे. तो जवाब आप भी सुनिए.
हाई ब्लड प्रेशर से बचने के लिए क्या करें?
ऐसा साइलेंट किलर जो हार्ट, ब्रेन और किडनी पर हमला करता है
मिर्गी का दौरा आने पर क्या करें और क्या ना करें?
मिर्गी के दौरे क्यों आते हैं और इनका इलाज क्या है?
हिचकी क्यों आती है और इसका हार्ट अटैक से क्या कनेक्शन है?
हिचकी सबको आती है लेकिन ऐसा हो सकता है कि लगातार आ रही हिचकी किसी बीमारी का संकेत हो.
पेट की चर्बी से है कौन से ख़तरे?
तोंद यानी पेट की चर्बी को घटाने के हैं कौन से तरीके, जानिए
हार्ट अटैक के ख़तरे को कम करने के तरीके जानिए
अगर दिल की उम्र आपकी उम्र से ज़्यादा होगी तो हार्ट अटैक के ख़तरा बढ़ सकता है.
Heart Attack का कारण कोलेस्ट्रॉल कैसे बनता है और इससे कैसे बचें?
कोलेस्ट्रॉल होता क्या है, ये हमारे शरीर में कैसे बढ़ता है और इसके नुक़सान क्या हैं?
क्या गर्मी में ज़्यादा अंडे खाने से कोलेस्ट्रॉल और वज़न बढ़ सकता है?
ज्यादा अंडे खाने से कोलेस्ट्रॉल और वज़न बढ़ सकता है? तो आज फ़िट ज़िंदगी में बात इसी की
गंदे AC में रहने का शरीर पर क्या होता है असर?
एसी को साफ़ नहीं किया या देर तक एसी वाले कमरे में रहे तो शरीर पर क्या असर होता है.
पीरियड्स में हाइजीन का ध्यान रखना क्यों है ज़रुरी?
पीरियड्स के दौरान आप कैसे इंफे़क्शन से बच सकते हैं, दिन में कितनी बार पैड बदलना सही है?
फल या फलों का जूस: किससे है ज़्यादा फ़ायदा?
कई लोग कहते हैं कि फलों का जूस पीने से बेहतर है कि सीधे फल ही खा लिया जाए.
सोने के कौन से तरीका है सबसे सही?
पीठ या गर्दन में दर्द, सांस लेने में दिक्कत हो तो सोने की पोज़ीशन का ध्यान रखना चाहिए.
जो आम खाने लायक है उसे पहचानेंगे कैसे?
मधुमेह से जूझ रहे मरीज़ क्या आम खा सकते हैं? केमिकल से पके आम की पहचान कैसे करें. जानिए.
पनीर, घी और दूध असली है या नकली, कैसे पता चलेगा?
कई खबरें आईं, जिनमें कहा गया कि बाज़ार में सिंथेटिक पनीर, मिलावटी घी, नकली दूध मिलता है.
गर्मियों में बहुत ज़्यादा ठंडा पानी पीना और Ice Cream खाना सही?
गर्मा में फ़्रिज के पानी, कोल्ड ड्रिंक और आइसक्रीम का शरीर पर क्या असर हो सकता है?
गर्मी में फ़्रिज के बाहर रखा खाना कितनी जल्दी ख़राब हो जाता है?
गर्मियों में ज़्यादा देर तक खाने को बाहर रखने से बीमारी फैलाने वाले सूक्ष्म जीव पनपते हैं
कम उम्र में बाल झड़ रहे हैं तो क्या करें?
लड़का हो या लड़की कम उम्र में बाल झड़ना एक आम समस्या है. लेकिन इसकी वजह क्या है?
कैसे बच सकते हैं एसिडिटी से?
एसिडिटी के कई कारण हैं जिनमें लाइफ़स्टाइल, डाइट, वज़न और स्ट्रेस शामिल हैं.
खाली पेट चाय-कॉफ़ी पीने की आदत कितनी सही?
चाय और कॉफ़ी में 'कैफ़ीन' होता है, जिसका हमारे शरीर पर काफ़ी असर पड़ता है.
कौन से बरतन में खाना बनाना सुरक्षित है और क्यों?
गैस स्टोव, माइक्रोवेव और इंडक्शन स्टोव के लिए कौन-सा बर्तन सही है?
डॉक्टरों की राय में सोने से कितनी देर पहले खाना खा लेना चाहिए?
फिट ज़िंदगी की इस कड़ी जानिए खाना खाने और सोने के वक्त में गैप कितना होना चाहिए?
Smartphone ज़्यादा देखने से बच्चों के दिमाग पर क्या असर पड़ता है?
कई शोध के मुताबिक़ स्मार्टफ़ोन से युवाओं और बच्चों में गुस्सा और बेचैनी लक्षण बढ़ रही है.
खर्राटे लेना हमारी सेहत के बारे में क्या बताता है?
खर्राटे दूसरों की नींद तो खराब करते ही हैं, साथ ही ये आपकी सेहत के बारे में भी बताते हैं.
Heart Attack आने पर जान बचाने वाला Golden Hour क्या होता है?
हार्ट अटैक के बाद, कुछ पल ऐसे होते हैं जिनमें इंसान की कीमती ज़िंदगी बचाई जा सकती है.
खाने में मिला रंग सेहत के लिए कितना ख़तरनाक?
कौन से रंग कितनी मात्रा में इस्तेमाल कर सकते हैं और इसके नियम क्या हैं?
बिना सलाह विटामिन डी के इंजेक्शन कैसे पहुंचा सकते हैं नुक़सान
शरीर के लिए विटामिन ज़रूरी हैं. पर ज़रूरत से ज़्यादा हों तो नुक़सान भी पहुंचा सकते हैं.
एक ही तेल में बार बार तलने से क्या है नुकसान?
एक ही तेल में बार-बार तलने और तेल को बार बार गर्म करने का असर क्या होता है?
लगातार मोबाइल- लैपटॉप देखने से होने वाली बीमारी और उसका इलाज...
लोगों के बढ़ते हुए स्क्रीन टाइम को सिरदर्द के मामलों से जोड़ के देखा जा रहा है.
सर्दी, ज़ुकाम क्यों होता है और इससे बचने के लिए क्या करें?
आमतौर पर सर्दी-जुकाम को गंभीरता से नहीं लिया जाता है लेकिन ये ठीक नहीं है.
गर्भवती महिलाओं के लिए फ़ॉलिक एसिड और आयरन क्यों ज़रूरी है?
प्रेग्नेंसी में कौन सी चीज़ कितनी मात्रा में लेनी चाहिए इसका ध्यान रखना बेहद ज़रूरी है.
नमकीन और मीठा खाने की तलब क्यों होती है?
हम खुद को खाने से नहीं रोक पाते. लेकिन क्या आपको पता ऐसा क्यों होता है?
कम उम्र में ही बाल सफ़ेद होने की क्या है वजह?
बच्चों में भी सफ़ेद बाल की समस्याएं सामने आ रही हैं. इसके कारण और समाधान क्या है?
व्हाइट, ब्राउन या मल्टीग्रेन.. कौन सी ब्रेड है फ़ायदेमंद?
क्या ब्रेड में भी पोषक तत्व होते हैं? ब्रेड से जुड़े ऐसे ही तमाम सवालों के जवाब.
फ़िट ज़िंदगी
ज़िंदगी खुशनुमा तरीके से चलती रहे, इसके लिए खुद का सेहतमंद होना ज़रुरी है. इस पॉडकास्ट में शारीरिक और मानसिक सेहत के सभी पहलुओं की चर्चा होगी.
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